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人体养生的黄金时间你真的清楚吗？
2022/10/15 13:51:53
【人体养生黄金时间】
①刷牙 饭后3分钟；
②饮茶 用餐1小时后；
③喝牛奶 睡前饮用；
④吃水果 饭前1小时；
⑤晒太阳 上午8-10时和下午4-7时；
⑥美容 睡前美容护肤效果最佳；
⑦散步 饭后45-60分钟；
⑧洗澡 睡前；
⑨锻炼 傍晚锻炼最为有益。
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