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十件小事，帮你瘦的更快
2022/09/02 16:17:50
10件小事，帮你瘦得更快：
1，饭前半小时喝200毫升水，一天少摄入100-200大卡热量。
2，吃饭先吃蔬菜和肉蛋，最后吃主食，瘦更快。
3，牛奶根本没必要喝脱脂的。
4，吃饭太快，变胖的速度会更快。
5，每天蛋白质的摄入，要达到1.5克/体重公斤数。
6，用小餐具吃饭，会大大减少不必要的热量摄入
7，100克腐竹480大卡，相当于吃了三碗米饭。
8，节食减肥，你的头发会比你的体重掉得更快。
9，用橄榄油、亚麻籽油，代替花生油。
10，兼顾祛湿，会掉秤更快，肚子也更好减。