六个小习惯，你会比同龄人显得更年轻、更活力_美容百科

2022/08/12 10:50:53

6个小习惯，很不起眼，

但做到了，你会比同龄人，

显得更年轻、更有活力：

1，控制糖分的摄入，减少30%主食的比例。

2，多吃绿叶菜或十字花科的蔬菜，比如菠菜、西兰花、甘蓝、花椰菜等。

3，饮食控制在16个小时之内，其他时间，不吃东西。

4，用咖啡、绿茶来取代碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料。

5，适度清洁，早上用清水洗脸，晚上用洗面奶；更重视物理防晒，比如打伞，戴墨镜等等。

6，使用含有“抗氧化成分”的护肤品，比如含有VC、VE、虾青素、杜仲树皮提取物等成分的面霜、精华、面膜等等。