0312-3288055
清晨养生小技巧
2022/04/11 09:26:50
清晨养生小技巧，稳抓黄金时间段~
1、不要马上下床
醒来马上起床容易头晕，尤其是中老年人，应注意缓慢起床。
2、下床不要急着上厕所
下床立即上厕所容易引起尿路晕厥~
3、切勿立即进食
起床就进食的人，容易消化不良~最好先喝一杯水，补充水分促进循环。
4、禁止赖床
长期赖床对气血有害，且容易让情绪变得心烦意乱哦。
5、打开窗户
想快速从睡眠中缓过来，应打开窗户呼吸新鲜空气，唤醒身体机能。
6、避免剧烈运动。
起床后不要立即剧烈运动哦，容易发生心脑血管急症~
