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三伏养生
2020/07/18 16:53:02
三伏天冬病夏治
三伏养生注意事项来啦！
第一禁忌
忌不开窗通风
建议:每天开窗2-4次，每次15-30分钟
第二禁忌忌水果代替主食
建议:水果不是不能吃，但主食不能少，如果实在没胃口，可以吃些富含蛋白质的鱼，蛋类等。
第三禁忌忌空调直接对着吹
建议:准备一个披肩，室内温度别长时间低于26°
第四禁忌忌冷饮不离手
建议:温开水才是避暑神器
第五禁忌忌冷水洗澡
建议:运动或出汗后回家不要立即洗澡，等心绪平静，汗消下去之后，在温水洗澡，一般以35°到40°的水温为合适，冲洗十几分钟就行。
第六禁忌忌整天不出汗
建议:在家适量运动出出汗，或者傍晚凉爽时外出散散步。
第七禁忌忌中午不休息
建议:午饭后运动一小会儿，然后再休息。
第八禁忌忌情绪激动
建议:心静自然凉，凡事多包容，多理解，想生气发火的时候，先别开口，冷静2分钟再处理事情。